disinfecting2u.com – Ingin menjadi berat badan tanpa diet? Eddie Rai berbagi 5 cara sederhana untuk menurunkan berat badan.
Kehilangan seleksi adalah mimpi banyak mimpi, terutama untuk menjaga kesehatan.
Efek dari binaragawan terkenal dan gaya hidup sehat memberikan lima cara sederhana yang mengesankan untuk membantu Anda mencapai tujuan ini.
Ada 5 cara untuk mengurangi dosis tanpa menerima versi Eddie diet:
1. stabil dengan menyesuaikan jendela ruang makan
Eddie Rai menyarankan untuk mengubah dosis setiap hari dengan menerapkan jendela ruang makan. Salah satu caranya adalah dengan membayar sarapan mulai pukul 11:00 hingga 10:00 pagi.
Pilihan lain adalah menyesuaikan waktu makanan antara 08.00-16.00, 108.00-16.00, 10.00-18.00, atau 13.00-20.00. Pola ini membantu tubuh untuk mengoptimalkan tubuh dan memaksimalkan lemak maksimum.
2.
Mengelola karbohidrat adalah langkah penting. Eddie Rai mengatakan bahwa itu merekomendasikan memilih sayuran, kentang atau ubi jalar dan menghindari produk tepung.
Harus mengurangi tepung, chlenn, kue, keripik, keripik dan biskuit, karena dengan cepat meningkatkan gula darah.
3. Lebih suka protein
Di jendela ruang makan, protein harus menjadi prioritas. Aman membantu memberikan lebih banyak rasa membuat dan mengisi otot.
Beberapa sumber proposal yang diusulkan oleh Edi Rai adalah telur, daging, alam, dan tahu.
Makan protein sebelum makanan lain dapat membantu mengendalikan kelaparan dan mempercepat metabolisme tubuh.
4. Pilih lemak sehat
Tidak buruk untuk semua tubuh gemuk. Daging, minyak kelapa, minyak zaitun, kuning telur dan alpukat adalah contoh lemak sehat yang dapat membantu mengurangi berat badan.
Tubuh lemak ini juga membantu menyerap vitamin dan menyediakan energi yang stabil.
5. Pergerakan yang Dicari
Sebelum memulai jendela, luangkan waktu untuk berolahraga. Berolahraga di perut kosong dapat membantu membakar tubuh untuk membakar lebih banyak lemak.
Eddie Rai menekankan latihan ini, meskipun itu adalah efek yang signifikan pada penurunan berat badan atau kekuatan yang ringan.
Inspirasi dari gaya hidup sehat untuk EDI RAI
Edy Opies tidak hanya menyarankan tetapi juga dengan gaya hidup sehatnya.
Seorang mantan atlet pembangun tubuh juga mengatakan bahwa kombinasi pola yang benar dan kebiasaan olahraga teratur dapat menghasilkan hasil yang menguntungkan. (UDN)
