disinfecting2u.com: Siapa yang tidak ingin memiliki kulit cerah dan kerutan gratis?
Jika Anda ingin memiliki kulit yang cerah dan terlihat muda, Anda harus menjaga diri sendiri.
Selain merawat kulit Anda, penting juga untuk meningkatkan gaya hidup Anda (seperti diet) dan memperhatikan asupan makanan Anda.
Bahan kulit yang baik adalah kolagen.
Kolagen dapat digunakan untuk mengencangkan, melembutkan dan membuat kulit terlihat lebih muda.
Pada dasarnya, kolagen dapat diproduksi secara alami oleh tubuh.
Namun, ketika kolagenase terjadi di lebih dari 25, masing -masing kolagen dalam tubuh rusak lebih cepat.
Kondisi ini membuat kulit, tulang berpori, rambut rontok dan lebih banyak keriput.
Oleh karena itu, penting untuk memenuhi kebutuhan kolagen dengan makan makanan yang mengandung kolagen.
1. warna oranye
Orange adalah buah yang memiliki vitamin C. yang cukup tinggi C.
Vitamin C ini mengaktifkan kolagen, sehingga menghasilkan lebih banyak dari tubuh.
Selain jeruk, juga baik untuk makan buah-buahan kaya vitamin lainnya.
2. ayam
Ayam biasanya memiliki banyak jaringan ikat, terutama di sekitar leher, yang berisi banyak kolagen.
3. Ikan dan kerang
Ikan dan cangkang mengandung omega 3 dan omega 6, yang sering banyak digunakan sebagai bahan baku utama untuk kolagen.
4. Tulang ayam
Siapa yang akan berpikir bahwa tulang ayam biasanya dikecualikan adalah banyak kolagen yang dapat membuat kulit bersinar dan membuatnya tetap muda.
Kolagen dalam tulang ayam dapat diperoleh dengan mendidih.
Selain itu, sup tulang ayam juga mengandung fosfor, tembaga, seng, magnesium dan nutrisi lainnya untuk mengencangkan kulit.
5. Pasta telur
Putih telur memiliki kandungan prolin yang tinggi dan dapat menjadi sumber kolagen di dalam tubuh.
Di antara mereka yang ingin meningkatkan massa otot, putih telur direkomendasikan sebagai sumber kolagen.
6. bawang putih
Bawang putih mengandung sulfur tinggi yang mengaktifkan kolagen. Oleh karena itu, tubuh lebih cepat dalam menghasilkan kolagen.
Bawang putih juga membantu mencegah kolagen dari kerusakan tubuh. Namun, tidak disarankan agar pasien jantung dan darah mengkonsumsi terlalu banyak bawang putih.
7. Sayuran hijau
Sayuran hijau tinggi klorofil, antioksidan yang dapat membantu tubuh menghasilkan lebih banyak kolagen.
Karena itu, ini akan membuat kulit, tulang, dan rambut lebih kuat dan kulit lebih muda.
8. buah
Kacang mengandung asam amino dan tembaga, yang bermanfaat untuk sintesis kolagen.
Namun, kacang tidak dianjurkan untuk orang dengan penyakit ginjal dan penyakit pasien. (GWN)
