disinfecting2u.com – Sarapan seringkali dianggap penting untuk kesehatan tubuh karena dapat memberikan energi sepanjang hari. Namun, dr. Zaidul Akbar, seorang herbalis, berpendapat berbeda.
Ia sebenarnya tidak merekomendasikan sarapan sebagai bagian dari gaya hidup sehat.
Ph.D. Zaidul, melewatkan sarapan pagi bisa membantu tubuh menjaga kesehatan, mengurangi gangguan pencernaan, dan mendukung proses detoksifikasi alami. “Lebih baik saya tidak makan (sarapan),” ujarnya, Serambinews.com mengutip dr. Zaidul Akbar. Saluran YouTube resmi.
Pagi hari merupakan waktu yang optimal untuk hormon pertumbuhan, yang berhubungan dengan proses pembersihan tubuh dan autophagy, yaitu mekanisme pembersihan diri tubuh yang terjadi saat berpuasa.
Bagi yang masih ingin sarapan, Dr. Zaidul menganjurkan untuk menghindari makanan tinggi karbohidrat, seperti olahan tepung terigu.
Sebaliknya, konsumsilah makanan kaya protein dan sayur-sayuran agar Anda merasa kenyang lebih lama.
Aturan yang dinyatakan adalah:
– Hindari mengonsumsi makanan kaya karbohidrat untuk sarapan, seperti olahan tepung terigu, termasuk roti. – Jika ingin makan roti, pilihlah yang kaya serat. – Untuk sarapan pagi, utamakan makanan yang banyak berprotein dan sayur-sayuran agar kenyang dalam waktu lama.
“Yang saya pahami dan pelajari, kalau pagi tetap mau makan, lalu makan protein dan sayur, perbanyak proteinnya, maka itu akan bertahan cukup lama,” imbuhnya.
Jika Anda memutuskan untuk tidak sarapan, Dr. Zaidul menyarankan minum kopi hitam tanpa gula atau krim.
“Ini adalah kopi asli di mana Anda menggiling biji kopi menjadi bubuk dan kemudian menyeduhnya menjadi kopi bebas gula,” tambahnya.
Kopi asli, dipotong langsung dari bijinya, menekan rasa lapar, membakar lemak dan mendukung autophagy.
Minum kopi setelah olahraga disebut efektif mempercepat pembakaran lemak dan regenerasi sel dalam tubuh.
“Bagi yang suka olah raga di gym atau lari, minum kopi setelahnya dapat mempercepat pembakaran sel, terutama sel-sel yang rusak. Kopi mempunyai kemampuan untuk mempercepat atau meningkatkan autophagy, sehingga sangat baik untuk minum kopi,” tutupnya. (kecil)
