disinfecting2u.com – Ternyata ada 6 makanan yang secara alami membuat kulit lebih putih atau cerah, menurut Dr. Richard Lee.
Memiliki kulit putih atau bersih merupakan dambaan sebagian orang Indonesia.
Bahkan, banyak orang yang rela mengeluarkan budget besar demi mendapatkan kulit idamannya.
Mulai dari layanan pengobatan atau klinik hingga suntik vitamin untuk memutihkan kulit secara cepat.
Dalam salah satu videonya, Dr. Richard Lee memperlihatkan 6 produk yang bisa memutihkan kulit secara alami. Demikian penjelasan Dr. Richard Lee seperti dilansir dari channel YouTube Dr. Richard Lee yang diunggah MARS pada 27 Februari 2021
1. Makan buah dan sayur
Buah dan sayur kaya akan vitamin dan mineral yang baik untuk kesehatan kulit.
Disarankan untuk memilih buah-buahan berwarna cerah, seperti beri, alpukat, semangka, wortel, kiwi, dll.
Buah-buahan ini kaya akan antioksidan, vitamin C, dan likopen yang baik untuk kulit.
Kandungan ini penting untuk kesehatan tubuh sehingga harus ada setiap hari dan terus-menerus.
Sementara itu, sayuran hijau mengandung vitamin C dan selenium, zat aktif terpenting dalam pembentukan glutathione.
2. Glutathione dan vitamin C
Glutathione dapat diproduksi secara alami oleh tubuh.
Jadi Anda harus melepaskan kofaktornya untuk bisa melepaskan glutathione secara terus menerus.
Salah satu makanan yang dianjurkan untuk menunjang pembentukan glutathione adalah makanan yang mengandung vitamin C dan selenium.
Makanan kaya vitamin C dan selenium antara lain biji bunga matahari.
3. kacang almond
Almond merupakan salah satu makanan yang baik untuk kesehatan kulit karena mengandung vitamin E dan Omega-3 dalam jumlah banyak.
Kandungan omega 3 mampu membuat kulit menjadi sehat dan kenyal.
4. Ikan dan makanan laut
Ikan dan makanan laut merupakan makanan kaya omega-3.
Kandungan Omega-3 juga dapat membantu mengatasi jerawat dan komedo.
Namun cara yang digunakan sebaiknya direbus dan tidak digoreng atau diolah menggunakan minyak atau bahan tidak sehat lainnya.
5. Susu kedelai
Susu kedelai merupakan makanan yang baik untuk kulit karena kaya akan fitoestrogen.
Senyawa ini mirip dengan estrogen alami pada manusia dan mampu membuat kulit lebih halus.
(pemerintah)
