disinfecting2u.com – Air merupakan cairan yang lebih sehat dibandingkan minuman berwarna bergula.
Selain untuk menjaga kesehatan tubuh, air putih juga sangat cocok untuk dimakan, karena cepat mengisi perut dan tidak mengandung kalori. Banyak orang yang belum mengetahui prinsip dan cara minum air putih.
Dr Sidalakbar dalam sebuah penelitian mengungkap cara minum air putih yang benar
Apa komentar Dr. Sidalakbar mengenai hal ini? Lihat informasinya di bawah ini.
Dr.Sidalakbar. (mengatur)
Seperti dilansir disinfecting2u.com dari channel YouTube resmi Dr Zaydalakbar, diketahui rata-rata suhu tubuh manusia adalah 37 derajat Celcius.
Suhu tubuh normal kita adalah 37 derajat Celcius, tidak terlalu panas dan tidak terlalu dingin, kata Dr Sidalakbar.
Banyak orang yang salah paham karena membuat tubuh berkeringat dan mencari air dingin untuk menyegarkan tubuh. Tentu saja ini pertanda sebaiknya Anda minum air panas.
“Saat ingin minum sesuatu yang sejuk dan dingin, sebenarnya keringat yang kita keluarkan ada di dalam tubuh,” kata dr Sidalakbar dalam program YouTube-nya.
“Jadi jangan minum es saat kita merasa kedinginan,” lanjutnya.
Tanpa disadari, ternyata air dingin bisa membuat tubuh ketagihan.
“Tapi malah minum air hangat atau air biasa. Kalau kita minum yang dingin, yang terjadi dia mau minum lagi,” pungkas dr Sidalakbar.
Ketika tubuh kecanduan minum air dingin, lambat laun ginjal akan mengalami kerusakan.
“Orang yang rutin minum es di sini, lama kelamaan ginjalnya akan rusak,” jelas Dr Sidalakbar.
Ada beberapa cara minum air yang benar, yaitu:
1. Hindari minum sambil makan
Tak sedikit orang yang tidak makan sambil minum, ternyata hal tersebut sebaiknya dihindari. Waktu terbaik untuk minum adalah setelah atau sebelum makan.
Yang parahnya minum sambil makan itu lebih buruk. Saran saya jangan minum sambil makan. Kapan diminum? Dr. Sidalakbar menjelaskan: “Sebelum dan sesudah makan.
2. Berikan istirahat sejenak selama 15 menit
Lalu, beri jeda 15 atau 30 menit saat minum sebelum makan.
Tujuannya adalah untuk merelaksasi sistem pencernaan tubuh.
“Istirahat dulu, biasanya saya istirahat 15 menit atau 30 menit sebelum makan malam,” kata dr Sidalakbar.
Kemudian pastikan air yang diminum bersuhu normal atau hangat, jangan minum air dingin.
“Biasanya badan kita berat, jadi kalau minum air putih sebaiknya minum air panas atau suhu normal,” tutupnya. (km)
