Jakarta, disinfecting2u.com– Menu sarapan masyarakat Indonesia seringkali identik dengan hidangan berat seperti nasi uduk, nasi goreng dan lain-lain. Dr mengatakan, hal ini sebenarnya tidak wajib. Zaidul Akbar mengatakan ada yang lebih sehat juga. Dalam sebuah video, dr Zaidul Akbar berpesan agar Anda mengubah gaya hidup menjadi lebih sehat. Ini seperti menu sarapan.
Ia menyarankan, makanan dan minuman sehat bisa dimulai dari yang terbuat dari bahan alami.
Mulailah mengubah menu sarapan Anda menjadi lebih sehat seperti berikut ini.
Dr ditransfer dari YouTube Bamol TV pada Selasa (24/12). Simak beberapa anjuran Zaidul Akbar untuk menu sarapan sehat.
1. Minuman sehat Teh Kayu Manis
Anda sering minum teh di pagi hari, sehingga dr Zaidul Akbar menyarankan untuk mengganti teh dengan bahan kuliner seperti kayu manis.
Dr. “Ayo kita coba ganti teh kita ke teh pedas. Jadi paginya kita minum teh kayu manis,” kata Zaidul Akbar.
Jika Anda suka yang manis-manis, Anda bisa menambahkan bahan-bahan alami. Dr Zaidul Akbar menyarankan untuk mengganti gula pasir dengan buah.
Meski bisa dari madu, rasa manis juga bisa didapat dari buah-buahan seperti kurma dan buah-buahan alami lainnya.
2. Minuman Sehat Kopi Tanpa Pemanis
Minuman sehat yang kedua diperuntukkan bagi Anda yang terbiasa minum kopi di pagi hari. Zaidul Akbar menganjurkan minum kopi tanpa gula.
Pasalnya, kopi tetap menyehatkan selama dikonsumsi dalam bentuk aslinya. Dokter Zaidul juga merekomendasikannya karena dapat membantu membakar lemak dan meningkatkan mood Anda.
3. Pisang
Bagi pecinta buah, Anda bisa memilih buah pisang, termasuk buah yang mengandung hormon serotonin yang bisa membuat Anda lebih bahagia.
Hormon serotonin yang terdapat pada pisang tidak hanya terdapat pada buahnya saja, tetapi juga pada kulitnya. Oleh karena itu, disarankan untuk memakannya langsung tanpa dikupas.
4. Salad atau Sayuran
Menu sarapan keempat dr Zaidul Akbar ajak pola makan sehat disertai ketaatan makan sayur atau buah, Insya Allah lebih sehat.
“Sampai kapan kita ingin memiliki tubuh yang terus seperti ini? Penyakit tidak kunjung sembuh, sakit maag, batuk pilek, dan pergantian musim yang agak menyakitkan,” ujarnya.
5. Hindari makanan yang digoreng
Anda boleh memilih untuk menghindari gorengan pada menu sarapan terakhir.
Hidup sehat atau makan sehat adalah konsep mempraktikkan amal diri.
Oleh karena itu dr Zaidul Akbar berpesan agar hidup sehat bertujuan untuk merawat tubuh dengan baik dan menjadi wujud rasa syukur kepada Allah SWT. (gwn/klw).
Vaallahualam
